Een persoonlijke update. De laatste is alweer even geleden. Ik heb niet stilgezeten, en het gaat steeds een stukje beter met me.
Yoga voor ontspanning en zelfzorg
Als je depressief bent moet je voor jezelf zorgen. Je zorgt ook voor jezelf als je een gebroken been hebt. Dan strompel je ook niet door en ren je die wedstrijd ook niet, toch? Waarom verwachten we dan wel zoveel van onszelf als we depressief zijn? En wat heeft dat met yoga en ontspanning te …
Persoonlijke update – Hoe is het nu?
Ik heb een tijdje geen puf en energie gehad. Er is veel gebeurd vorig jaar en dit jaar, en dat alles bij elkaar was even teveel. Dit maakt dat ik thuis zit. Ik moest een aantal stappen terug doen. Vandaag heb ik weer wat energie, dus daar maak ik direct even gebruik van om jullie …
Slapen met én onder een wolkje – 5 tips om beter in slaap te komen
Als je een depressie, psychische klachten of zelfs lichamelijke klachten ervaart kan het lastig zijn om goed en lekker te slapen. Ik ben hier zelf ook niet zo’n held in. Na veel vallen en opstaan denk ik dat ik het voor mij best werkende slaapritueel heb bedacht. En die deel ik graag met jou! Want …
‘Blue monday’; 5 tips om hem door te komen
Vandaag is Blue monday. Met deze 5 tips overleef je de meest deprimerende dag van het jaar zeker.
Mijn bevallingsverhaal
Met 37.1 heb ik drie weken zwangerschap te gaan!
De verloskundige grapt “je bent nog niet van ons af!”. Wisten wij veel dat we de volgende dag al ouders zouden zijn.
Slapeloze nachten met een baby én een depressie
Laatst vroeg iemand mij hoe ik omga met gebroken nachten en slaaptekort. Slaap is kostbaar, en hoe doe je dat dan als je ook nog een kindje hebt?